福岡の姿勢改善パーソナルジム｜美しい姿勢で毎日をもっと軽やかに

「後ろ姿を見て、思わずショックを受けた…」そんな声を、私たちはこれまでに何度もお聞きしてきました。

鏡では見えないけれど、ふと写真や映像に映る自分の姿に驚いた経験はありませんか？

猫背や巻き肩、反り腰――

気づかないうちにクセがつき、知らず知らずのうちに“理想の自分”から遠ざかっているのかもしれません。

でも、安心してください。姿勢は変えられます。

コア薬院では、姿勢のクセや筋力のバランスを丁寧に見極め、最短で「美しい後ろ姿」へと導くトレーニングをご提案しています。

正しい姿勢が整うことで、見た目だけでなく、疲れにくさや気分の明るさまで変わっていく。

そんな変化を、あなたにも体感してほしいと思っています。

姿勢が崩れると、肩こり・腰痛・疲れやすさなど、体にさまざまな負担がかかります。

特に猫背や反り腰は、呼吸が浅くなったり、内臓の位置がずれたりと、見た目以上に体の内側にも影響があります。

姿勢が整うだけで「若々しく見える」「スラッとして見える」とよく言われます。

背すじがピンと伸びた姿は、それだけで清潔感や自信がある印象に。第一印象にも大きな差が出ます。

姿勢が整うと、呼吸が深まり血流が良くなり、疲れにくくなったり、代謝が上がったりと、体にうれしい変化がたくさんあります。

不調の改善だけでなく、日常生活そのものがラクになっていきます。

デスクワークやスマホ時間が長くなる今、猫背や巻き肩、反り腰など「気づかぬうちの姿勢崩れ」が多くの方の悩みになっています。

姿勢が変わると、見た目の印象はもちろん、呼吸や疲れにくさ、肩こり・腰痛の軽減にもつながります。

ここでは、初心者から経験者まで取り組める「姿勢改善に効果的な6つのトレーニング」をご紹介します。

「写真に映る自分の後ろ姿に驚いた…」そんな経験はありませんか？

普段は意識しづらい背中や肩のライン。でも、そこには日々の習慣の積み重ねがしっかり表れてしまいます。

姿勢を乱す代表的な日常のクセ

• 脚を組んで座る：骨盤の高さに左右差が出て、腰のゆがみに。

• 椅子に深くもたれて座る：骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなり猫背に。

• スマホやパソコンを長時間見る：首が前に出て肩こりや首の痛みに。

どれも日常的な動作だからこそ、積み重なると大きなゆがみへとつながります。

姿勢が崩れても、頭の位置は常に“真っすぐ前”を向こうとします。

その結果、体がバランスを取ろうとして無理な力がかかり、ゆがみが広がっていくのです。

左右のズレを招く日常例

• 片側のポケットに財布やスマホを入れたまま座る

• リュックをいつも同じ肩にかけている

• パソコンの位置が体の正面からずれている

こうした無意識の動作が、肩の高さや骨盤の傾き、背骨のカーブにまで影響を及ぼします。

背中の筋肉は、日常生活の中ではあまり意識して使われません。

しかも面積が広く複雑な構造のため、「動かしているつもり」で別の場所に力が入ってしまうことも。

たとえば、

• 腰を反りすぎてしまう → 腰痛の原因に

• 肩をすくめてしまう → 首・肩こりの悪化

こうした誤った使い方は、正しい姿勢づくりの妨げになります。

コア薬院では、トレーナーが一人ひとりの動きを丁寧に確認しながら、安全で効果的なフォームへ導いていきます。